Olá, mundo!
Boas-vindas ao WordPress. Esse é o seu primeiro post. Edite-o ou exclua-o, e então comece a escrever!
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– Não é de hoje que pessoas sofrem com estresse e ansiedade , porém , em tempos de pandemia temos visto os números aumentarem cada vez mais . Pensando em como poderíamos ajudar , separamos alguns exercícios de respiração que vão te auxiliar a relaxar e evitar futuras crises . Gostaríamos de ressaltar a importância …
EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO: ESTRESSE E ANSIEDADE EM TEMPOS DE PANDEMIA Leia mais »
É preciso ter uma boa noite de sono para que nossas forças sejam renovadas ,nossa mente e corpo descanse. Muitas pessoas sofrem de insônia, e esse mau ter gerado consequências como: queda da produtividade no trabalho, irritabilidade, sensação de cansaço frequente e queda na resistência do sistema imunológico. separamos algumas dicas, ponha em pratica e …
Para iniciar uma rotina de atividades, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia e estabelecer uma série de exercícios que contemple o corpo todo: braços, pernas e tronco. Sugerimos que você inicie as atividades fazendo apenas 1 sequência de repetições da primeira vez. Vá aumentando o número progressivamente nos dias seguintes, acrescentando 1 …
Em tempos de pandemia onde ficamos isolados por um bom tempo, parte da população ganhou aquele indesejáveis ”quilinhos a mais ”. Esses 3 apps vão te ajudar a se livrar dessas gordurinhas não desejadas !! Junto à orientação profissional, eles podem dar motivação para o cumprimento de tarefas e permitir a descoberta de novas atividades. …
Em tempos em que as viroses atacam , o Corona vírus se alastra , é importante manter a imunidade alta . Por essas razões separamos duas receitas de Sucos que irão te ajudar a aumentar a imunidade . Faça sua receita , coloque na sua coqueteleira e saia por ai deixando sua imunidade nas alturas …
É muito importante se manter nutrido depois dos treinos. Pensando no seu bem estar , separamos alguns lanches ricos em proteínas para te nutrir depois do treino : 1. Iogurte com fruta e aveia A mistura de iogurte com 1 fruta e 1 ou 2 colheres de sopa de aveia fornece uma boa quantidade de …
Para que uma atividade se torne um habito ,ela precisa ser repetida todos os dias . Para que o treino se torne seu novo habito é importante ter tudo o que você precisa organizado. Pensando nisso , separamos algumas dicas de como manter sua bolsa ou mochila de treino organizada . 1. ROUPAS DE TREINO …